読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ダイエットに失敗したあなたに贈る最後のダイエットの方法

3週間で身体を変えるトレーナーむさしが秘訣を紹介します。

痩せるサプリメント選びの基礎知識

 

f:id:g-musashi1:20161213114636p:plain

ここは本気で痩せたいと思っている人を応援するブログです。

 

このブログに書いてある記事を1つ1つ実行するだけであなたは痩せることができます。

 

あなたは痩せてどうなりたいですか?

 

痩せて叶えたいことがたくさんあると思います。

 

人生は1度きりです。

 

本気でダイエットをしてその願いを叶えませんか?

 

痩せることは簡単です。

 

あなたが本気で痩せたいと思ったら必ず変わります。

 

このブログはそんな願いを叶える為の本物のダイエット方法が書いてあります。

 

しっかり読んで実行して下さい。

 

ブログ読んで分かったけど1人ではどうしても続かないという人はこちら

↓↓↓

 本気のダイエットを応援します!パーソナルトレーナーがあなた専用のダイエットプランを提案します。

 

ここではあなたは毎日の食事の写真をメールで送るだけいいです。

 

それを見てあなた専用のダイエットプログラムを作りサポートしていきます。

 

それでは本題です。

 

 別記事でプロテインについて書いていました。

 

プロテインを飲む理由は食事回数を増やす為のものですよね?

 

食事回数を増やす理由は筋肉を減らさない為ですよね?

 

筋肉を作る為にタンパク質が必要なので、それを効率良く摂取する必要があります。

その為にプロテインは効率良く摂取できるのでプロテインの話をしました。

 

こんな感じでプロテインの話をするとサプリメントの話になります。

 

お客様に良くどんなサプリを飲んだら痩せますか?と聞かれます。

 

ここで勘違いをして欲しくないのがサプリを薬のようなイメージをもっている方が多いです。

 

サプリメントは薬みたいに飲んでいれば簡単に効果が出るものではありません。

 

どういうことかというと、風邪薬を飲むと数日後に風邪が治りますよね?

 

それと同じようなイメージをサプリメントにもっている人が多いです。

 

痩せる効果のあるサプリを飲んだら劇的に痩せるという風に考えている人が多いです。

 

サプリは食事では少量しか補えない成分を凝縮して目的に合わせて効率良く摂取するものです。

 

痩せる効果のサプリを飲んでも劇的に効果は出ません。

 

食事、運動を行っていて初めて効果があるものです。

 

サプリだけ飲んでも何も効果はありません。

 

またサプリも続けないと効果は出ません。

 

まずは基本的なことをやっていることが前提です。

 

それができてないのにサプリを取っても意味がありません。

 

ただサプリをダメだと言っているわけではありません。

 

むしろサプリを取ることをオススメしています。

 

最速で結果を出さないといけない場合はサプリは絶対にとってもらっています。

 

期限が決まっているダイエットの場合はサプリ無しでは結果を出しにくいです。

 

基本がしっかりできているのであればこれほどいいものはありません。

 

目的に合わせたサプリを組み合わせることでダイエットの結果が大きく変わります。

 

サプリの詳しい話を聞きたい場合はこちら

 本気のダイエットを応援します!パーソナルトレーナーがあなた専用のダイエットプランを提案します。

 

僕のお客様でもサプリを取る人と取らない人では成果が1.2倍違います。

 

例えばサプリ無しで5キロ痩せる人はサプリを取ると6キロ痩せます。

 

これだけ見ると少ないかもしれませんが、ダイエットは積み重ねです。

 

この1キロが1年続けば12キロも年間痩せることになります。

 

全く同じ食事、同じトレーニングをやってサプリを取ると取らないだけで

 

これだけ成果が違います。

 

なので早く結果を出したい人はサプリをとって下さい。

 

合わせて読みたい記事

 

美肌+酵素ダイエット「ベルタ酵素ドリンク」

 

ライザップスタイルプログラム

本気でダイエットをするならプロテインを取ろう! トレーナーがオススメするプロテイン

 

f:id:g-musashi1:20161212212450j:plain

このブログは本気で痩せたい!

 

本気でダイエットしたいという人を応援するブログです。

 

これを読んで実行すればあなたの理想のカラダは簡単に手に入ります。

 

ダイエットを成功させるにはまずは食事方法を正しいものにすることが大事です。

 

過去の記事にも書いていますが、痩せる為の食事方法をするだけで簡単に痩せます。

 

ただし続けることが大事です。

 

このブログを読んで内容を実行させすればあなたのカラダは変わります!

 

カラダを変えてあなたの理想を叶えてみませんか?

 

人生は1度きりです。

 

太っていることが悩みならそれ簡単に解決できます。

 

1度きりの人生楽しみませんか?

 

僕はカラダが変わって人生が変わりました。

 

この素晴らしい経験を少しでも多くの人に伝えれればと思っています。

 

本気で痩せたい。

 

人生最後のダイエットにしたい!

 

でも具体的にどうしていいかわからないという人はコチラ

↓↓↓

 本気のダイエットを応援します!パーソナルトレーナーがあなた専用のダイエットプランを提案します。

 

今日は本気で痩せたいならプロテインを摂ることを前回話しをしました。

 

その中でもホエイプロテインを取りましょうと書いています。

 

じゃあホエイプロテインを探したけどいっぱいあってわからない。

 

という人の為にトレーナーが選ぶオススメプロテインを紹介していきます。

  

  

SAVASホエイプロテインココア味

オススメポイント

1杯あたりのタンパク質量が多い!コストパフォーマンスが良い!!

ただし味が美味しく無いということがデメリットです。

プロテインが美味しく無いから続か無いというなら止めておいた方が良いかも・・・

本当ならバニラ味がタンパク質の量も多く良いのですが、味が・・・

なのでココアをオススメします。

 

 グリコ マックスロード チョコレート味

オススメポイント

とにかく美味しいです!グリコさんが作っているので味は間違いありません。

ただ1杯あたりのコスト高いということがデメリットです。

成分も問題無いので初めてプロテインを飲むという人にはオススメです!

 

僕はこの2つがどこでも簡単に手に入ってお手頃なのでオススメです。

 

他にも色々ありますが最初はこの2つから選んで下さい。

 

飲み方は水で割って下さい。

 

牛乳等が美味しいと言いますが、今回は痩せることが目的です。

 

脂肪が増える牛乳は避けたいです。

 

ミキサーを使って混ぜると飲みやすいのです!

 

合わせて読みたいオススメ記事

 本気のダイエットを応援します!パーソナルトレーナーがあなた専用のダイエットプランを提案します。

 

 

 

 

 

 

あなたの人生私が変えます!痩せて変わりたいあなたに贈る最高のダイエット法

 

 

f:id:g-musashi1:20161211011827j:plain

いつもブログを読んでくださってありがとうございます!

 

今日はダイエットして本気で結果を出したいというあなたに特別なプレゼントがあります。

 

今回ココナラというサービスを使って私が直接あなたの身体を変えるサービスを始めました!

↓↓↓

人生が変わる!!3週間ダイエット方法(あなた専用のダイエットプランを提案します。)

 

これからもここにノウハウを書いていますが、いまいちわからない

 

実際に実行できない!

 

そんな人はここを利用してください。

 

僕があなたを痩せさせます。

 

痩せるには行動しかありません。

 

僕は本気で身体を変えたい人を応援します!

 

このブログを読んでくださっている人は本気で変わりたいという人だと思います。

 

人生は1度きりです。

 

このままでいいですか?

 

アメリカでは太っているだけで就職できないと言われています。

 

自分の身体の管理もできない人は仕事もできないという理由だそです。

 

僕もその通りだと思います。

 

でも痩せて身体が変わったら仕事もできるようになります。

 

僕と一緒に身体を変えましょう。

 

今なら先着で無料サービス中です。

 

人生が変わる!!3週間ダイエット方法(あなた専用のダイエットプランを提案します。)

 

規定の人数に達したら無料サービスが終わります。

 

急いで下さい。

 

それではお待ちしています。

 

 

 

 

 

 

痩せる為にプロテインを取りましょう!

今日は痩せる為にプロテイン取る意味について書いていきます。

 

まずなぜプロテインを取るかというと

 

筋肉を作る為です。

 

筋肉を付ける理由は前の記事を読んでいるあなたならわかると思います。

 

ただプロテインの間違った認識を持っている人が多いので書きます!

 

まずプロテインは筋肉を付けるサプリメントと思っている人が多いですが、

 

そうではありません。

 

プロテインはただのタンパク質を粉末にしたものです。

 

筋肉を付けるサプリではありません。

 

良質なタンパク質を粉末にしているので筋肉の材料になりやすいのでそう思われている人が多いです。

 

前の記事で書いている痩せる食事方法の食事回数が上手くいかない人は、

 

プロテインを飲んで回数を稼いで下さい。

 

プロテインを飲めば食事回数1回とカウントして構いません。

 

ただ1日3食は絶対に固形のものを食べて下さい。

 

1日の食事回数は6〜8回です。

 

またプロテインはいくつか種類があります。

 

自分のカラダや目的にあったプロテインを選ばなければ効果はありません。

 

プロテインは大きく分けて4つあります。

 

ホエイプロテイン

ソイプロテイン

ミルクプロテイン

エッグプロテイン

 

ミルクとエッグは今はほとんど見ません。

 

ホエイとソイが主流かと思いますが、基本はホエイを飲んで下さい。

 

近頃はオーガニック思考が強く植物性のソイプロテインが紹介されてますが、

 

プロテインを取る目的からみるとソイプロテインはダイエットに適してません。

 

何故かというとホエイに比べて大豆にはタンパク質の含まれている量が少ないからです。

 

ソイプロテインを取る人は動物性タンパク質にアレルギーを持っている人が取るものです。

 

なのでホエイプロテインをオススメします!

 

お店やネットで探しても種類が多くて選べない人は今流行っている

 

ライザップのプロテイン

メディアで大人気!あのダイエットが自宅で

こちらをオススメします。

 

まず成分は申し分ありません。むしろ市販のものより多く入っているので、

6回分のうち1〜2回をプロテインで置き換える場合は適しています。

 

またダイエットをサポートするDVDやオペレーターサービスをが付いていることがお得です。

 

1番大きな理由は数々の結果を出しているライザップのノウハウをこのプロテインを買うだけで学べるなら安いものです。

 

ライザップに通うとしたら資金が非常かかるのでこれならあまり資金をかけずに済みます。

 

ジムに通わずダイエットをしていくなら最低でもこのプロテインは買っておきましょう。

 

合わせて読みたい記事

 集中2ヶ月で結果を出す!完全プライベートジム【チャチャリート】

 マンツーマンだから結果が出せる!まずは無料試着体験【公式】マルコの補整下着

 脱毛の革命児!全身61ヶ所が月額7980円!

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットを成功の秘訣〜水を正しく摂取する〜

 

食事は上手くいってますか? 

 

まずは最初の1歩が肝心ですよ!

 

あなたは痩せてどうなりたいですか?

 

痩せたら何ができる様になりますか?

 

1度最初に準備したノートに書いてみることをお勧めします!

 

あなたは痩せるだけで人生が変わります。

 

大げさかと思われるかもしれませんが、僕は実際に高校生の時に

カラダを変えました。

 

本当に変わりました。

 

諦めていたことが諦めなくて良くなりました。

 

自分に自身が持てる様になりました!

 

カラダを変えるだけで全く違う人生になります。

 

何度も失敗している人はできることから始めましょう。

 

ここのブログに書いてある食事の1部だけでもいいです。

 

ここに相談を書き込むだけでもいいです。

 

メールで相談でもいいです。

 

メールやコメントを頂ければ全力で結果が出るまでサポートします。

 

それだけで変わります。

 

まずは1歩進んでみてください。

 

ダイエットの為に食事を制限してさらに効果を出す為に水分の摂取量をコントロールできるとカラダは変わりやすくなります。

 

水分を取ることでカラダの血流が良くなります。

 

人間は血でエネルギーを運ぶので、血流が良くなることでエネルギーを多く消費できます。

 

痩せる食事方法で脂肪のエネルギーをどんどん使う状態になっていれば、水を飲むだけで痩せるというわけです!

 

具体的にどれくらいの水分量が必要なのかというと

 

(体重×0.4)×0.1リットルです。

 

体重が55キロの場合

55×0.4=28   28×0.1=2.8リットル

 

55キロの人が1日に必要な水分量は2.8リットルとなります。

 

これが目安です。

 

できれば常温が良いですね。

 

さらに言えば水素水がお勧めです。

 

なぜ水素水を飲むかというと

 

活性酸素を取り除いてくれる効果があるのです。

 

活性酸素とは

 

簡単いうとカラダをサビさせるものです。

 

もっと簡単にいうとシワ等の老化現象を引き起こすものです。

 

特にウエイトトレーニングは活性酸素を発生させてしまいます。

 

ですが水素水はそのサビを取り除いてくれます!

 

特にお勧めは

【超高濃度水素水サーバー ハイブリッドアルファー】

これは超高濃度水素をサーバーで家で手軽に飲めるものです。

粉末を入れたり、わざわざ買いにいく必要がないのも魅力です。

また外出時に持っていっても6時間は効果を持つのでオススメです。

 

手軽に簡単!!水素水が作れる飲める~Anyti-H2/エニティエイチツー

これもオススメです!

手軽に持ち運べる水素を発生させる機械です。これがあればいつでも、どこでも簡単に水素水を作ることができます。

あとはリーズナブルなのも特徴です。

 

水も正しく取ることで健康で美しいダイエットができます!

 

ぜひ挑戦してみて下さい!

 

合わせて読みたい記事

 

ユーグレナモール公式通販

 

集中2ヶ月で結果を出す!完全プライベートジム【チャチャリート】

 

メディアで大人気!あのダイエットが自宅で

 

 

 

 

 

痩せる食事方法と脂肪を減らすトレーニングを合わせて行うと簡単に痩せる!

 

 痩せる食事方法は実践してますか?

 

ブログを見ているだけではカラダは変わりません。

 

実践して始めて効果が出ます。

 

痩せてあなたはどうなりたいか考えてみて下さい。

 

あなたの理想は行動するだけできっと叶います。

 

実践してみましょう。

 

さてダイエットには細かくいうと色々な方法があります。

 

でも大まかにいうと食事方法の改善とトレーニングの2つだけです。

 

たったこの2つを実践するだけで簡単に痩せることができます。

 

今までは痩せる食事方法をメインに書いてきていますが、

 

今日はトレーニングについて書いていきたいと思います。

 

これを読んで実践すればあなたのカラダはあっと言う間に変わります。

 

僕の書いてきた糖質カットの食事は普段の生活で脂肪をエネルギーに変えて生活することが目的です。

 

ではその脂肪を燃やす効果をもったものを増やせば脂肪は今まで以上に燃えてどんどん痩せていきますよね?

 

じゃあその脂肪を燃やす効果があるものといえば!?

 

今までの記事を読んでいるあなたはわかると思いますが・・・

 

それは筋肉です。

 

筋肉は脂肪を分解してエネルギーに変えてくれます。

 

筋肉が多いと脂肪はどんどん燃えていきます。

 

なので筋肉を付けることがダイエット成功の近道なのです。

 

そして筋肉がつけばリバウドも起きにくくなります。

 

筋肉を付けるにはウエイトトレーニングが必要です。

 

だから美を追求するVSモデル、海外セレブ、多くの芸能人がウエイトトレーニングを行うのです。

 

僕はそんな美を追い求める方たちの為、パーソナルトレーナーとしてトレーニングのお手伝いさせて頂いてました。

 

モデル業をされている方はストイックなので2〜3週間もあれば見た目が全然変わってました。

 

一般の方でも早い人で3週間〜4週間で見た目が変わります。

 

なので最短で結果を出したい人は、食事と合わせてウエイトトレーニングを行うと成果が出ます。

また知識があるトレーナーのいるジムに通うとさらに成果が上がります。

 

 そういうジムならココがオススメです。

↓↓↓

人気雑誌に多数紹介されている、六本木で穴場のプライベートジム【チャチャリート】

 

オススメの理由は2つあります。

 

1つ目は実績です。雑誌を見る方なら知っていると思いますがここで結果を出した人が多くいること。ダイエットは結果が全てです。結果があまり出ないジムにいくのと出るジムなら、結果の出るのジムに通うことはあたり前ですよね?

 

2つ目は完全マンツーマンで指導してくれることです。

マンツーマンなら集中も出来るし細かい動きの指導もしてくれます。

ウエイトトレーニングで大事なのは細かい動きです。見よう見まねでは使う筋肉を正しく使えてない場合があります。そうなると効果が落ちてしまうのでマンツーマンのジムを使いましょう。

 

今ならキャンペーン中なので試しに受けるでも良いと思います。

 

ただ良くこの話をして最初に言われるのが

 

筋肉を付けて太くなりたくないです。

 

ということを言われます。

 

大丈夫です。

 

ダイエットの為のウエイトトレーニングなら太くなりません。

 

むしろ筋肉が付いたら細くなります。

 

なぜなら脂肪と筋肉では体積が倍以上違うからです。

 

脂肪は筋肉より倍以上大きいので、筋肉を付けても大きくなりません。

脂肪も食事とトレーニングで減るので細くなりますので安心して下さい。

 

筋肉をムキムキに付けることは並大抵のトレーニングでは付きません。

 

筋肉を付けてカラダを大きくするのはとても大変なことなのです。

 

特に女性は筋肉は付き辛いのでムキムキになる心配はありません。

 

僕のお客さんは比較的女性が多いですが、誰もムキムキな人はいません。

3年以上続けている人でもムキムキにはなってませんから安心してトレーニングをして下さい。

 

合わせて読みたい関連記事

 

30日間返金保障

 

エルセーヌの大幅減量

 

【乳酸ダイエット】40分で手に入れる「ジブン」ブランド!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

顔痩せをしたいあなたが知っておくべき知識

 

 

顔痩せしたい。

 

二重アゴが気になる。

 

顔が丸くなった。

 

ほっぺたのお肉をどうにかしたい。

 

他にも色々あると思いますが顔のことはとても気になることだと思います。

 

そこであなたに知ってもらいたい大事な情報です。

 

顔は簡単に痩せます。

 

なぜなら

 

ダイエットを始めたら痩せていく順番が決まっています。

 

カラダの先からカラダの中心に向かって人は痩せていきます。

 

つまり顔、指先、足先から下腹部に向かって痩せていくのです。

 

顔のお肉が気になる人はダイエットを始めたら良いんです!

 

顔痩せはすぐに結果が出ます!!

 

前の記事の糖質カットの食事方法ですぐに問題は解決します。

 

簡単に出来るのでやってみて下さい。

 

 合わせてプラセンタを取るということもやっていると、肌の張りも良くなります。

楽天美容ドリンク部門ランキング1位「エターナルプレミアムプラセンタドリンク」リピーター続出!

 

指も簡単です。

 

昔つけていた指輪が入らなかったという経験は無いです?

 

それは指にも脂肪がついている証拠です。

 

指に脂肪が付くというイメージはあまり無いですが、指にも脂肪は付きます。

 

でもその問題もダイエットをすればすぐに解消します。

 

逆にお腹が気になる人は時間が顔に比べて時間がかかります。。。

 

お腹のお肉が気になる人は下半身のトレーニングをすることが必要です。

 

食事法とトレーニングを合わせると気になるお腹はすっきりします。

 

今後どんなトレーニングが必要なのか記事を書いていきますので楽しみにしていて下さい。

 

合わせて読みたい関連記事

 メディアで大人気!あのダイエットが自宅で

 ニキビ集中ケアの体験エステ <エステのエルセーヌ>

 テレビ番組で大反響!大幅減量ダイエット

テレビ番組でエルセーヌの技術力を証明!
ダイエット番組でエルセーヌが大幅減量をサポートしました。