人は見た目が８割！！見た目が悪いと損をする。見た目を変えたら人生が変わる！！
少し強烈なお題で今回は記事を書きます。
不快な思いをする人もいると思いますので、タイトルを見て不快に思った人は読まないで下さい。
これまでダイエットを成功させる為の記事を書いてきました。
今回は具体的なダイエット方法ではなくダイエットをする意義について書いていきます。
ハッキリ言います。
見た目が悪いと色々な場面で損をします。
恋愛やファッションはもちろんのこと
仕事の面でも悪影響があります。
フィットネス先進国アメリカでは太っているだけで就職ができないと言われています。
僕も新入社員の面接を担当することがありますが、失礼な話しですが、太っているいる人は話しを聞く前から自己管理ができない人なのかな？
って思ってしまいます。
例えば新入社員の男性で、
体型が良くてスーツを着こなす新入社員
太っていて少し大きめなスーツを着ている新入社員
パッと見どちらが仕事ができると思いますか？
前者の方という人の方が多いと思います。
人は見た目が８割という話しを聞いたことがあると思います。
人間は第１印象でその人のことを勝手に判断する傾向があります。
つまり見た目が悪いと言い話しも寄ってこなくなります。
好きで太ったわけではないという人がほとんどだと思います。
好きで太る人もいませんよね！？
太っていることに違和感を感じているのにそれを修正しないのは怠慢です。
このブログには痩せる方法が記載してあります。
１つ１つ読んで活用して下さい。
痩せてカラダを変えることでデメリットは１つもありません。
メリットしかありません。
僕はカラダを変えて人生が変わりました。
僕の場合ガリガリだったんですけど・・・
ガリガリの時は何もしていないのに頼りない印象を持たれていました・・・
好きで痩せていたわけで無いのに・・・
そこから約２０キロ増量することで人生が変わりました。
自分に自信を持てるようになりました。
今ダイエットをしたいけど何か動けないあなた
今日から変わってみませんか？
大丈夫です！
あなたは変われます！！
理想の自分になれます。
この記事を読んでいるということだけでもあなたはダイエット成功に１歩近づいています。
１人でも多くの人のカラダと人生が変わってもらえたらと思いこの記事を書きました。
ダイエットの成功の近道は筋量をあげることが近道です。
こちらのサイトではその筋量をあげる為のサプリを紹介しています。
気になる人はチェックしてみて下さい。
↓↓↓
パーフェクトボディHMB【効果抜群】３０代後半から始める効率の良い男のダイエット | パーフェクトボディHMBであなたは変わる！？
ダイエットは上手くいっているが、便秘になってしまった。【便秘解消法】ぷりぷりプリンセスがオススメ
便秘を改善するには食物繊維をとりましょう！！
ブログを読んでダイエットをはじめて
上手くいっているけど・・・
便秘になってしまししまった！
これはよくあるケースです。
こういう場合は食物繊維をとると解決します！！
ダイエットをはじめて便秘になる人は、食物繊維が不足するから便秘になります。
このブログでも紹介している、タンパク質のみの食事に変えるとそうなるケースがあります。
なぜなら食物繊維は、米や麺類に含まれているからです。
ダイエット食に変えると今までとっていた食物繊維の量が減るから便秘になってしまいます。
なので食物繊維を意識して取りましょう！
特にもずくとおからは食物繊維が豊富なので意識して取りましょう。
ごぼうもいいですが、根菜は糖質も多いのでできれば控えたいです。
他にも大豆系の食品にも多く含まれていますが・・・
脂質が含まれているのでダイエットには不向きです。
食事制限すると便秘になりやすい
糖質や脂質をカットする食事制限をすると便秘になりやすいです。
なのでこのままダイエットするならサプリを取っていくことをオススメします。
サプリのいい所は、必要な成分を要らないものを省いて効率よく取れるところがいい所です。
なので便秘を解消するならサプリをとることをオススメします。スッキリ！な毎日へ【ぷりぷりプリンセス】 
便秘解消オススメサプリはぷりぷりプリンセス
僕はこのぷりぷりプリンセスというサプリをオススメします！
今更オススメされてもとい言われるかもしれませんね笑
皆さんが知っている様にこのぷりぷりプリンセスはとにかく有名です。
有名になるということはそれだけ結果を出してきたということです！
なので口コミとか効果とかは皆さんの方が知ってるかもしれませんね。
僕がぷりぷりプリンセスをオススメする理由は、食物繊維が豊富なのは当たり前ですが、もずくのヌメヌメの成分が多く入っているというところです。
上記にも書いた様にもずくは便秘解消にとても良いです！
なかでもこのヌメヌメが便秘解消に効果的なんです。
あとこれは個人的なものですが、
僕はもずくが嫌いなんです・・・
だから多く食べることが出来ないからオススメしています。笑
内容は間違いないので便秘でお悩みの場合は、
ぷりぷりプリンセスを使ってみて下さい。
サプリを飲んでも、食物繊維を取っても便秘が治らない
こういったケースもあります。
この場合考えられる原因は腸の動きが鈍くなっていることが原因です。
この場合は腹筋をすることで改善します。
ただ腹筋でも状態起こしやクランチの様な上腹部のトレーニングでは効果はありません。
下腹部に刺激がいく足上げの腹筋がオススメです。https://youtu.be/V6TNOObdBJ4
ぜひやってみて下さい！
合わせて読みたい便秘解消サイト
ダイエット食事の朝メニューはこれ！【今海外セレブに話題のスムジー】トリセツダイエットで朝を置き換える！
ダイエットがいつも上手くいかなくて悩んでいるいるあなた！
良くぞここを見つけてくれました！！
ここはダイエットに失敗したあなたに１００人以上のカラダを変えてきた、
パーソナルトレーナー贈る最後のダイエット方法を教えるブログです。
今日はダイエットする時に良く失敗の原因になる朝食について書いて行きます！
ダイエットを成功させる近道として朝食をスムジーに置き換える！！
これが意外とダイエットが続く鍵になります！
じゃあなぜ朝食をスムジーに置き換えると良いのかというと・・・
まずダイエットが失敗する原因として、食事が続かないということが多いです。
なんで食事が続かないのかというと・・・
食事を作る時間が無い・・・
食事の内容を考える時間が無い・・・
この２つです。
良く自分の意思が弱くて続か無いといってダイエットが続か無い自分を責める人がいます。
それは違います！！
あなたは意思は弱く無いです！！
むしろ美を追求しようとしている向上心の高い素晴らしい人です！！
じゃないとダイエットについてここまで調べません。
ここは本気で痩せたい人の為のブログなので簡単に見つかりません。
本気で痩せたいと思う人しか辿り着け無いようになっています。
だからこの記事を読んでいるあなたは真剣にダイエットについて考えている人です！
そんな人が弱い人間では無いんです。
むしろあなたはダイエットを成功させる人です！！
でも今までなんで続いて無いのかというと時間が無いだけなんです！！
良く本なので時間は作るものだといっていますが、それ間違いです！！
この日本はとにかく国民みんなが忙しいんです！！
仕事でなくても家事や育児でもとにかくみんな忙しいです！！
だから時間が無いのは当然なんです！！
時間も簡単に作れ無いんです。むしろ周りが作れなくしているんです！！
特に朝は時間が全然ありません。
それを解消できるのがスムージーです！！
粉を入れて振るだけいいんですから時間の無いあなたにぴったりです！！
朝の食事をスムージーに変えるだけでダイエット食事の継続率が大幅に上がります！
なので朝食をスムージーに変えましょう！！
特におすすめのスムージーはこれ欧米セレブ激オシ、トリセツダイエット 
日本ではまだ知ら無い人もいるかと思いますが、
血液型に合わせたスムージーで、海外セレブが皆さん使っているスムージーです。
続きを読むウエイトトレーニングで痩せやる！〜短期間でダイエットを成功させるならパーソナルトレーニング〜
久しぶりの更新です。
ここは本気で痩せたいあなたが痩せる為の正しい知識をつけて痩せる為のサイトです。
ダイエットは順調ですか？
痩せる目的を忘れていませんか？
前回はサプリメントについて話しをしました。
覚えていますか？
痩せる為にはコエンザイムQ１０とLカルニチンが必要だということが理解してもらいました。
また痩せる為にはサプリメントを摂ることが大事なのもわかったと思います。
今までダイエットに取り組むマインドセットから食事方法、プロテイン、サプリメントについて話しをしました。
今日話しをするのはウエイトトレーニングについてです。
痩せる為にはウエイトトレーニングが非常に重要です。
今までの記事を見てくれた人はその必要はわかると思います。
ではなぜウエイトトレーニングが必要でしょうか？
そうです。筋肉をつける為ですよね？
ではなぜ筋肉をつけなければいけないんでしたか？
筋肉が脂肪を分解してエネルギーを作ってくれるからですよね！？
筋肉が多ければ多い程、脂肪が燃える。
↓
その筋肉が増えればその分脂肪を燃やす。
↓
前よりもっと痩せる。
筋肉が付けば付く程、脂肪が燃えるから、痩せる為には筋肉が必要なんですね。
じゃあ筋肉を付ける為には何が必要でしょうか？
ウエイトトレーニングです。
今世の中痩せる為のトレーニングがいっぱいありますよね？
ありすぎて何をしたらいいかわからないよ！！
そうですよね。
ウエイトトレーニング以外にも、トレーニングはいっぱいあります。
痩せる為に何のトレーニングをしたらいいかわから無くなりますよね。
このブログを見ているあなたなら、痩せることだけを考えるなら正直何でも良いと思います。
なぜなら痩せる為の食事方法を知っているので、運動さえしていれば問題無く痩せます！！
でもさっき書いたように筋肉をつけて痩せる方が効率的ですし、リバウンドもしにくいカラダになります。
１日でも早く痩せたい！！
短期間でダイエットを成功させたいというなら、
まずはウエイトトレーニングがオススメです。
理由はさっきも書きましたが筋肉が脂肪を燃やしてくれるからです！！
じゃあウエイトトレーニングを始めるけど実際どうしたら良いの？
まずはジムに入会することです。
最速で結果が出したい場合はパーソナルトレーナーをつけてやることをオススメします！
トレーナーのいうことをしっかり聞いていれば間違い無く痩せれます。
今はパーソナルトレーニングは当たり前になってきています。
僕がパーソナルトレーナーとしてデビューした６年前と比べて倍以上数が増えています。
その中でもオススメのジムはココ
↓
集中2ヶ月で結果を出す！完全プライベートジム【チャチャリート】 
チャリチートは今雑誌でも紹介されて知っている人は多いかと思いますが六本木にある本格プラベートレッスンのジムです。完全マンツーマン体制なので結果が出やすいです。
なぜパーソナルトレーニングをオススメするかというと
ウエイトトレーニングはフォームがとても重要です。
少しでも角度や下ろす位置が違うと使う筋肉を、きちんと刺激でき無くなり効果があまり無いことになります。
なので最初はやり方を覚えるまでトレーナーと一緒にトレーニングをすることをオススメします。
それでも１人でウエイトトレーニングをして結果を出す！
という人は、ジムに入れば器具の使いかたはインストラクターが教えてくれます。
なのでインストラクターに教わりましょう！！
そしてウエイトトレーニングの大まかな流れは、
大きいな筋肉をウエイトトレーニングする日
次の日はその大きな筋肉を補助する筋肉をウエイトトレーニングする日
具体的にいうと
大きな筋肉は、
下半身（特に太もも、おしり）上半身（胸、腕）
大きな筋肉を補助する筋肉は、
背中、肩、もも裏、ひざ
この部分のウエイトトレーニングを交互に行うと良いです！
以上部位をトレーニングする器具とフォームは無料で教えてくれます。
頑張ってみて下さい！！
合わせて読みたいダイエットサイト
ライザップスタイルプログラムがネットでお得に買える！！
ここは本気でダイエットを考えている人を応援するブログです。
今日は本気で痩せたいあなたにお得な紹介したいものがあります。
それは数多くの芸能人の結果にコミットした有名なRIZAPの商品！
ライザップメソッドを自宅で体験できる！
ライザップスタイルプログラムというものです。
通販でお得に買うならココ→ライザップスタイルプログラム 
今ならお得に変えるチャンスです。
タイミングを見計らっていた人は今がチャンスです。
ダイエットで重要なのは痩せる為のノウハウです。
痩せる方法を知っていれば誰でも簡単に痩せることができます。
RIZAPは香取慎吾さんを始め数多くの芸能人の結果にコミットしてきました。
痩せさせた結果が証明されていますよね？
香取慎吾さんは誰が見ても痩せていますよね？
何が言いたいかというと
ライザップメソッドは痩せるということです。
私のここで書いている痩せる方法とは少し違いますが笑
基本は同じことです。
食事を脂肪を燃やしやすいカラダに変える食事に変える。
その後運動を行う。
という内容です。
そしてライザップメソッドは痩せるということを証明してます。
数も結果もテレビで見たことがあると思います。
その方法を自宅でできるということはすごいことです。
しかも今回はその方法がお得に習得できます。
ただご存知の通りライザップに通うのは高いです。。。。
これも皆さん知っていますよね？
痩せることは解っているけど高いから諦めている。
色々あると思います。
ライザップスタイルプログラムをオススメする人
・忙しくてジムに行く時間が作れない。
・ライザップに行こうと思ったが費用が高くていけない
・ジムに通うことに抵抗がある。
・ダイエット初心者の人。
・本気で痩せたいと思っている人。
・過去色々なダイエットに失敗した人。
そんなあなただからこのライザップスタイルプログラムをオススメします。
このライザップスタイルプログラムは自宅でライザップメソッドを行える為の
キットがまとまったものです。
内容は
・トレーニングDVD ※トレーニングは目で見て覚えることが痩せる近道です。
・ライザッププロテイン ※プロテインの必要性は書いてますよね
・トレーニング用ゴムバンド ※女性の方ヒップアップにも使えるツールなので１個は欲しいです。
・食事レシピ ※ダイエットの時１番悩むのが食事内容です。レシピがあればそれも解決
その他サプリメント含めて特典が５個も付いてます！！
このお得な合計９点セットが今なら通販でお得な特別価格で販売中です。
↓↓↓
痩せるにはまず行動することが大切です。
ブログを読むだけ、情報を集めるだけではカラダは変わりません。
このライザップスタイルプログラムがあなたの痩せるきっかけになると思います。
痩せれば今まで諦めていたことえお諦めなくて良くなります。
カラダが変われば人生が変わります。
カラダを変えて人生を変えてみませんか？
今ならこのメソッドがお得に手に入ります。
またライザップスタイルプログラムにも３０日間の返金保障が付いています。
満足しなかったら返金してもらえればいいんですから試すにはいい機会です。
まずは第１歩を踏み出してみましょう！！
痩せるサプリメントを紹介！！ 〜コエンザイムQ１０〜
本気で痩せたいと思っているあなた
良くこのブログまでたどり着いてくれました！
ここを見つけたあなたはとても運がいいです！
なぜならこのブログは本当に痩せたいと思っている人しか辿り着けないブログです。
ここに書いてあることを実践すればあなた必ず痩せます。
痩せることは簡単です！
痩せる為の正しい食事方法と運動をするだけで痩せます。
ここは１００人以上の方のカラダを変えてきた私のノウハウが詰まったブログです。
隅々までしっかり見て帰って下さい。
そして読み終わってすぐ実践して下さい。
それだけであなたに人生が変わります。
１人で続けていくのが難しい、早く結果を出したいという人はこちら
↓↓↓
本気のダイエットを応援します！パーソナルトレーナーがあなた専用のダイエットプランを提案します。
Lカルニチンは脂肪を燃やす焼却炉まで脂肪を持っていくゴミ収集車のようなものと話をしましたね。
またそのLカルニチンは食べ物では摂取が難しいということを書きました。
今回はそのLカルニチンと相性のいいダイエットサプリ、コエンザイムQ１０について書いていきます。
コエンザイムQ１０とは脂肪をエネルギーに変えるもとです。
つまり 前回話をした焼却炉のもとだと思って下さい。
なのでコエンザイムQ１０と摂るとカラダの中にある脂肪を燃やす焼却炉が増えるということです。
前回紹介したLカルニチンは焼却炉まで脂肪を運ぶゴミ収集車です。
ゴミ収集車と焼却炉をが増えればどうなりますか？
そうです！！
脂肪を燃やすスピードが上がります！！
ガンガン脂肪が燃やせます！！
そうするとガンガン痩せます！！
なのでコエンザイムQ１０とLカルニチンを合わせると良いんです！！
また抗酸化作用もあるので、お肌の老化の原因である活性酸素を抑えることができます！！
痩せるし綺麗にもなる素晴らしいサプリメントなんです。
このコエンザイムQ１０は食事で摂るが難しいです。
コエンザイムQ１０が含まれている食事は
・イワシ 6.4mg
・サバ 4.3mg
・豚肉 2.5~4.1mg
・ごま油 3.2mg
・牛肉 3.1mg
・イカ 2.4mg
・ピーナッツ 2.7mg
が代表的なものです。
コエンザイムQ１０を摂取する目安が100mg必要だと言われています。
なので１番コエンザイムQ１０が多く含まれているイワシを100mg目指して
とるとすると1.6キロ必要です。
イワシは１匹で約100gなので単純に16匹食べないとダメです。
痩せることが目的なのでそんなに食べれません。
なのでサプリで取らないとダメなんです。
オススメサプリはこちら
↓↓↓
今ならトライアル期間で1000円で買えるのでかなりお得です。
サプリメントと食事方法と運動を合わせて効率良くダイエットをしましょう！！
合わせて読みたい記事はこちら
楽天美容ドリンク部門ランキング１位「エターナルプレミアムプラセンタドリンク」リピーター続出！ 
効率良く痩せるサプリメント！！〜Lカルニチン〜
ここは本気で痩せたい！
本気でダイエットで結果を出したいという為の情報をまとめたブログです。
このブログに書いてある事をしっかり行うとあなたは痩せます。
あなたの理想のカラダを手にいれることができます。
１度きりの人生を本気で楽しみませんか？
ただ痩せるだけで諦めていたことを諦めなくて良くなります。
僕は自分のカラダが変わったことでそんな経験をしました。
そんな経験を皆さんにしてもらいたくてパーソナルトレーナーになりました。
ここは１００名以上のお客様のカラダを変えたノウハウが詰まったブログです。
これを読んで実行すればあなたは痩せます！
一人でダイエットが出来ない。時間が無いからすぐに結果を出したい！
ブログを読んでもわからないという人はこちら！
↓↓↓
本気のダイエットを応援します！パーソナルトレーナーがあなた専用のダイエットプランを提案します。
それでは前回に引き続きサプリメントの話を書いていきます。
前回はサプリメントは薬ではないということを話をしました。
食事と運動という基礎的なことができていて初めて効果が出るということです。
それを理解した上でサプリメントを飲んでダイエットに取り組むことで効果が1.2倍上がると話をしました。
じゃあ痩せる為には数あるサプリメントで何を摂ったらいいのか、またそのサプリメントの効果を書きます。
痩せることが目的の場合最低必要なサプリは２つです。
それは
今日はLカルニチンについて書いていきます。
Lカルニチンは一言でいうとミトコンドリアへ脂肪のエネルギーを運ぶものです。
これじゃあちょっとわかりにくいですね。
僕もトレーナーの研修の時何を言われているのかさっぱりでした笑
じゃあイメージしてください。
ミトコンドリアは脂肪を燃やす焼却炉です。
カラダの中には脂肪を燃やす為の焼却炉がいくつかあります。
その焼却炉に脂肪をもって行かないと脂肪は燃えません。
なのでその焼却炉に脂肪というゴミを運ばなければいけません。
そこまで運ぶゴミを運ぶゴミ収集車がLカルニチンです。
イメージ出来ましたか？
あなたのカラダの中には脂肪を燃やす焼却炉と脂肪を回収するゴミ収集車が回っています。
ですがあなのカラダの中のゴミ収集車は数が足りない状況です。
いつでも燃やす為のゴミはゴミ捨てばに置いてあるんですが、
車の数が少ないので回収して燃やすスピードが遅いです。
燃やさなければゴミは減りません。
つまり脂肪を燃やせてなければいつまでたっても痩せないということです。
それを解決するにはどうすればいいのか？
あなたはどう思いますか？
そうです！
ゴミ収集車を増やせばいいんです！！
そうすればゴミをどんどん回収して燃やすところまで持っていくので脂肪はどんどん減っていきますね。
脂肪が燃えるということは痩せるということです。
ゴミ収集車＝Lカルニチン
なのでLカルニチンをとればゴミ収集車が増えるということです。
なのでLカルニチンを取らないといけないんです。
ここで１つ疑問があります。
なんでその大事なゴミ収集車が不足しているのかという問題です。
それはなぜかというとLカルニチンの成分を含む食事が少ないからです。
Lカルニチンが１番入っているものは子羊の肉です。子羊の肉はカルニチンが210mg入ってます。
次に多いのが鹿の肉です。鹿の肉には170mg入っています。
その次が牛の肉です。牛の肉には70mgしか入ってません。
牛乳にも入ってますが、250mlに対して8mgしか入ってません。
子羊の肉くらいのLカルニチンを取ろうと思ったら約7リットルも飲まないいけません。
そんなに取れません笑
それくらい取りにくいものなんです。
なのでサプリメントで取ることをオススメします。
Lカルニチンをとって脂肪を燃やすサイクルをあげて痩せましょう！
おすすめサプリはこちら
↓↓↓
今ならトライアル期間で1000円で買えるのでかなりお得です。
次回はコエンザイムQ１０について書いていきます。
合わせて読みたい関連記事
