痩せるサプリメントを紹介！！ 〜コエンザイムQ１０〜
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Lカルニチンは脂肪を燃やす焼却炉まで脂肪を持っていくゴミ収集車のようなものと話をしましたね。
またそのLカルニチンは食べ物では摂取が難しいということを書きました。
今回はそのLカルニチンと相性のいいダイエットサプリ、コエンザイムQ１０について書いていきます。
コエンザイムQ１０とは脂肪をエネルギーに変えるもとです。
つまり 前回話をした焼却炉のもとだと思って下さい。
なのでコエンザイムQ１０と摂るとカラダの中にある脂肪を燃やす焼却炉が増えるということです。
前回紹介したLカルニチンは焼却炉まで脂肪を運ぶゴミ収集車です。
ゴミ収集車と焼却炉をが増えればどうなりますか？
そうです！！
脂肪を燃やすスピードが上がります！！
ガンガン脂肪が燃やせます！！
そうするとガンガン痩せます！！
なのでコエンザイムQ１０とLカルニチンを合わせると良いんです！！
また抗酸化作用もあるので、お肌の老化の原因である活性酸素を抑えることができます！！
痩せるし綺麗にもなる素晴らしいサプリメントなんです。
このコエンザイムQ１０は食事で摂るが難しいです。
コエンザイムQ１０が含まれている食事は
・イワシ 6.4mg
・サバ 4.3mg
・豚肉 2.5~4.1mg
・ごま油 3.2mg
・牛肉 3.1mg
・イカ 2.4mg
・ピーナッツ 2.7mg
が代表的なものです。
コエンザイムQ１０を摂取する目安が100mg必要だと言われています。
なので１番コエンザイムQ１０が多く含まれているイワシを100mg目指して
とるとすると1.6キロ必要です。
イワシは１匹で約100gなので単純に16匹食べないとダメです。
痩せることが目的なのでそんなに食べれません。
なのでサプリで取らないとダメなんです。
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サプリメントと食事方法と運動を合わせて効率良くダイエットをしましょう！！
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